Bienvenue
Que ce soit pour un moment de calme, un élan d’énergie ou juste l’envie de souffler : ici, c’est l’endroit idéal pour se retrouver.
Un yoga pour chaque besoin, chaque moment
Chaque séance est une invitation à vous reconnecter à vous-même
Chaque séance est une invitation à l’écoute de soi. Du mouvement fluide à l'immobilité, de la puissance à la douceur, je vous propose plusieurs styles de yoga pour vous accompagner dans toutes les phases de votre vie et de votre énergie.
Yoga vinyasa
Hatha yoga
Le Vinyasa est une pratique fluide et rythmée où chaque mouvement est guidé par la respiration. Les postures s’enchaînent de manière harmonieuse, formant une sorte de chorégraphie qui renforce le corps tout en apaisant l’esprit. C’est un yoga à la fois physique et méditatif, qui invite à la pleine présence. Adaptable à différents niveaux, le Vinyasa permet de développer souplesse, force et concentration. Il est particulièrement apprécié pour son côté énergisant et sa richesse dans la variété des séquences.
Dynamique & créatif
Équilibrant & fondamental
Le Hatha yoga est une pratique plus lente et plus statique, axée sur l’alignement, la tenue des postures et la respiration. C’est une base solide pour explorer les fondements du yoga, idéale pour débuter ou pour revenir à l’essentiel. Chaque posture est tenue quelques respirations pour permettre au corps de s’ouvrir progressivement. Ce style de yoga favorise l’ancrage, l’équilibre et la conscience corporelle. Il permet aussi de mieux comprendre le lien subtil entre souffle et énergie.
Yoga nidra
Régénérant & méditatif
Le yoga nidra, aussi appelé "sommeil yogique", est une pratique guidée de relaxation profonde. Allongé.e confortablement, tu es amené.e à voyager à travers différentes étapes de conscience, entre veille et sommeil. Cette technique puissante permet une régénération physique, mentale et émotionnelle. Elle est idéale pour réduire le stress, améliorer le sommeil et clarifier l'esprit. Même quelques minutes peuvent avoir un effet très bénéfique sur le système nerveux.
Yin yoga
Apaisant & introspectif
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde où les postures sont tenues longtemps, souvent au sol, sans effort musculaire. Il agit sur les tissus conjonctifs, les fascias et les articulations, en favorisant une détente profonde. Le Yin invite à ralentir, à se déposer, et à cultiver l’écoute de soi. C’est un yoga méditatif qui soutient le lâcher-prise et le recentrage intérieur. Il équilibre parfaitement les pratiques plus dynamiques et stimule la circulation de l’énergie.
Pranayama
Vitalisant & équilibrant
Le Pranayama est l’art de la respiration consciente. À travers des techniques spécifiques, il permet de réguler l’énergie vitale (le prana) et d’agir en profondeur sur le système nerveux. Il peut être intégré à une séance de yoga postural ou pratiqué seul, comme un rituel quotidien. Le Pranayama améliore la concentration, calme l’agitation mentale et soutient la clarté intérieure. Il est un pont précieux entre le corps et l’esprit.
La méditation est une pratique d’attention et de présence à soi. Elle peut prendre différentes formes : guidée, silencieuse, en mouvement ou en lien avec la respiration. Intégrée à une séance de yoga ou pratiquée seule, elle aide à cultiver un état de calme, de lucidité et de connexion intérieure. La méditation invite à observer les pensées sans s’y identifier, et à retrouver un espace de paix au cœur du tumulte. C’est un outil de transformation subtil mais puissant.
Méditations
Ancrantes & éclairantes
"Le yoga ne guérit rien, ne répare rien. C'est bien mieux que ça. Il fait se supporter."
Eva Ruchpaul
La voix de votre expérience
« Tes cours me font vraiment du bien, ils sont super complets et bien structurés, tu sais créer une atmosphère propice à la détente, tout le corps travaille. C’est motivant sans être décourageant. Bref, trop hâte d’être à mercredi »
Fanny
« Une voix apaisante, une séance menée avec beaucoup d’attention et de douceur. Caroline est hautement recommandable, voir préconisée pour le bien qu’elle partage avec son yoga »
Arthur
« J’appréhendais énormément de débuter le yoga et c’est un vrai bonheur, tout en pédagogie et en bienveillance. J’ai l’impression de redécouvrir mon corps, et de le pousser un peu plus chaque semaine. Je sens que ça me fait du bien physiquement et mentalement; je me sens à ma place et bien accompagnée. Bref, tes cours sont vraiment une bouffée d’oxygène »
Elsa
« Deux cours avec toi et j’ai déjà bien progressé je suis super contente. Les enchainements que tu proposes sont top et très complets ! À très bientôt »
Audrey
« Merci Caroline pour la séance incroyable aujourd’hui ! Votre passion et votre énergie sont contagieuse et j’ai adoré chaque minute sur mon tapis namaste »
Monika
« C’était la première fois que je faisais du yoga et ça m’a fait tellement de bien en à peine 1h ! Tu guidais hyper bien et l’ambiance était relaxante. Je reviendrais avec un immense plaisir, c’était incroyable, j’ai littéralement adoré »
Pauline
« Merci pour ce moment, le cours était super, ça m’a fait beaucoup de bien. L’ambiance conviviale et chaleureuse était au rendez-vous. Je vais revenir très vite. »
Julie
« Habituée des cours de Caro depuis 2 ans, j’ai pu voir l’évolution sur la souplesse, la force, le souffle et surtout la détente ! Caro est très douce et pédagogue, c’est toujours un plaisir de m’installer sur le tapis chaque semaine. Un grand merci ! »
Anaïs
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