ATELIER :

L'énergie du souffle, initiation au pranayama

SAMEDI 15 NOVEMBRE 2025 - 16h30-18h30

La respiration est notre premier et dernier mouvement de vie, pourtant nous la connaissons si peu. Cet atelier est une invitation à plonger au cœur du souffle pour découvrir et approfondir les pranayama, les techniques de respiration du yoga. À travers une approche à la fois théorique et pratique, tu apprendras à mieux comprendre comment et pourquoi la respiration agit sur ton énergie, ton stress, ton sommeil et ta vitalité.

Au fil de l’atelier, nous explorerons :
° L’anatomie du souffle, pour comprendre les mécanismes physiologiques de la respiration et ses effets sur le système nerveux.
° Les principes philosophiques du yoga, pour replacer le Pranayama dans une vision globale du yoga et de la conscience.
° Une courte pratique posturale, pour délier le corps, libérer la cage thoracique et préparer le terrain au travail respiratoire.
° Des techniques variées de pranayama, adaptées à chacune, pour apaiser le mental, équilibrer l’énergie ou au contraire raviver la vitalité.

Le souffle a ce pouvoir extraordinaire de transformer notre état intérieur : il peut calmer un esprit agité, favoriser un sommeil plus profond, réduire les tensions liées au stress ou encore redonner de l’énergie quand on se sent fatigué.

Atelier maintenu à 5 réservations,

Un acompte vous sera demandé pour valider votre participation. L'acompte ne sera pas restitué en cas d'annulation tardive.